Hallo!
Beim Yogazentrum Hoheluft in Hamburg wird auch Kinderyoga angeboten.
Die Kinder erlernen sowohl altersgerecht Yogapositionen (Asanas) einzunehmen und dynamische Übungen durchzuführen, als auch ihren Körper ganz bewusst zu spüren.
Es werden Geschichten erzählt oder mit den Kindern zusammen ausgedacht, die Asanas enthalten. So sind unsere Geschichten Abenteuer, bei denen die Kinder yogische Krokodile, Frösche, Blätter usw. darstellen. Dadurch werden die Positionen spielerisch erlernt.
Auch das Yoga Memory, bei dem eine Position mit dem dazugehörigen Symbol gefunden wird bringt viel Spaß und lehrt in verschiedene Asanas zu gehen.
Jede Asana hat ihre ganz eigene Wirkung: So ist z.B. der Löwe, bei dem im Fersensitz mit heraus gestreckter Zunge und gezeigten Krallen gebrüllt wird, gut für die Reinigung der Kehle, für die Verdauung und die Lockerung des Kiefers.
Auf anderer Ebene baut diese Übung Stress ab und macht schüchternen Kindern Mut ihre Stimme zu erheben. Andere Übungen trainieren den Gleichgewichtssinn, fördern Beweglichkeit und Konzentrationsvermögen, stärken den Rücken, erden und vieles mehr.
Wir spielen auch mal mit Luftballons, balancieren oder sprechen darüber, was jeden einzelnen gerade bewegt.
Die Zeit der Entspannung ist lang oder kurz, wie es gerade stimmig ist, von einer Traumreise begleitet, mit schöner Musik oder auch mal in Stille.
In der Meditation wird zu Bewegungen der Arme Lieder gesungen wie:
"Ich bin glücklich- Ich bin gut...! ", die alle strahlend nach Hause gehen lässt.
So kann Yoga eine Oase im Kinderalltag sein, in der sie zusammen mit anderen neue Welten entdecken und spielerisch ein Grundstein für das körperliche und seelische Wohl gelegt wird.
Quelle: http://www.yogahoheluft.de
