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Pranayama mit Kindern

Gepostet von Haripriya am 20. Februar 2010 um 18:58 in Yoga Unterricht mit Kindern und Jugendlichen
OM namah shivaya,
ich habe jetzt seit einer Woche einen Kinderyoga Kurs. Habe vorher nur mit Erwachsenen Yoga gemacht und daher noch keine Erfahrungen im Unterichten von Kindern. Meine hauptsächliche Frage ist, ob man mit Kindern ( im Alter von 11 - 14 Jahren ) Pranayama machen darf wobei die Luft angehalten wird ? Ich habe mal gehört, daß man das mit Kindern niemals machen darf. Vielleicht kann mir ja jemand helfen. Ich wäre sehr dankbar dafür.
Om shanti und liebe Grüße von Haripriya
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  • Meeresnixe Julia Februar 22, 2010 23:06
    Meeresnixe Julia schrieb:
    Hallo Haripriya,

    ich kann mir nicht vorstellen, dass es schädlich sein kann, wenn die Kinder die Luft nur solange anhalten, wie sie aushalten und du es ihnen auch so sagst. Ich habe gerade im Bus einen kleinen Jungen beobachtet, er war ca. 8 Jahre alt und hat mit Begeisterung eine Übung erfunden: Luftanhalte Wettbewerb mit seiner Mutter. Die Sekunden hat er im Geiste gezählt, es waren immerhin 45.

    Ich selber habe auch als Kind immer gern getaucht und dabei musste ich die Luft anhalten, was die Lungen sicher stärken kann. Bis heute tauche ich gern im Schwimmbad - einfach so.

    Wichtig ist bestimmt noch, dass man vorher nicht übermäßig stark einatmen sollte und die Luft so presst, dass das Gesicht dann rot wird. Besser ist es entspannt einatmen - wie immer - und dann anhalten ohne zu pressen.
    Danach ausatmen, wenn der Impuls dazu kommt...

    Ich unterrichte noch nicht als Yogalehrerin, mache aber seit 18 Jahren Yoga.

    Julia
  • Meeresnixe Julia Februar 22, 2010 22:58
    Hallo Haripriya,

    ich kann mir nicht vorstellen, dass es schädlich sein kann, wenn die Kinder die Luft nur solange anhalten, wie sie aushalten und du es ihnen auch so sagst. Ich habe gerade im Bus einen kleinen Jungen beobachtet, er war ca. 8 Jahre alt und hat mit Begeisterung eine Übung erfunden: Luftanhalte Wettbewerb mit seiner Mutter. Die Sekunden hat er im Geiste gezählt, es waren immerhin 45.

    Ich selber habe auch als Kind immer gern getaucht und dabei musste ich die Luft anhalten, was die Lungen sicher stärken kann. Bis heute tauche ich gern im Schwimmbad - einfach so.

    Wichtig ist bestimmt noch, dass man vorher nicht übermäßig stark einatmen sollte und die Luft so presst, dass das Gesicht dann rot wird. Besser ist es entspannt einatmen - wie immer - und dann anhalten ohne zu pressen.
    Danach ausatmen, wenn der Impuls dazu kommt...

    Ich unterrichte noch nicht als Yogalehrerin, mache aber seit 18 Jahren Yoga.

    Julia
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