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Beginn und Ablauf einer ersten Kinderyoga-Stunde (zuhause)

Namasté - Ich grüße das Licht in Euch!

Mein Sohn (7J) übernachtet bald das erste Mal seit ca. 4 Jahren wieder bei mir, im Rahmen einer Rückführung. Er lebte bislang bei Pflegeeltern und kommt im Sommer ganz zu mir zurück.

Seit einigen Monaten praktiziere ich Yoga, i.d.R. morgens. Mein Sohn wird dies also bei seinem Übernachtungswochenende hier mitbekommen.

Falls er mitmachen möchte: Wie kann ich ihn spielerisch an Kinderyogaheranführen?
Mir fehlt leider das Geld, um an einem Kinderyogakurs teilzunehmen.

Meine kleine Tochter (2J) freut sich jeden Morgen auf die heimische Yogastunde und praktiziert immer fleißig mit, so wie sie möchte eben. Da sie es aber schon kennt, wenn wir Yoga üben, und meinem Sohn Dinge wie Kapalabhati und Wechselatmung vielleicht sehr befremdlich vorkommen, frage ich mich, wie ich diesen speziellen "Yogamorgen" gestalten kann.

Danke für Eure Gedanken!

Om Shanti :-)

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Permalink-Antwort von Rafaela Sauter am 7. April 2012 um 1:50pm

Liebe Sananda,

meine Gedanken dazu, ich würde ein schönes Kinderyogabuch kaufen und meinem Sohn schenken. Gemeinsam könnte man dann das Yogabuch anschauen, und vielleicht ein paar Übungen ausprobieren und Yoga etwas erklären.

Dann würde ich meinem Sohn sagen, dass Mama jeden Morgen Yoga übt, auch deine Schwester. Wir können ja jetzt morgens alle drei Yoga üben und spielen...

Schön wäre es natürlich, wenn dein Sohn an einem Kinderyogakurs teilnehmen könnte, da lernt er sehr viel. Und eigentlich sind die Kinderyogakurse sehr günstig. Bei uns im Ashram kostet ein 10 Wochen Kinderyogakurs mit jeweils 1 1/2 Stunden 39.- Euro.

Liebliche Sananda ich wünsche Dir und deinen Kindern, und der Pflegefamilie (es ist bestimmt nicht leicht für eine Pflegefamilie wenn ein Kind wieder geht) viel göttlichen Segen. Und ein frohes, glückliches vertrauensvolles Osterfest.

Om Shanti :-)))

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Permalink-Antwort von Sahiba Kaur am 11. April 2012 um 5:09am

Liebe Rafaela,
nachträglich bedanke ich mich von ganzem Herzen bei Dir für Deine Zeilen!
Es waren die schönsten Ostertage seit Jahren, aber das nur am Rande.

Ich möchte für andere interessierte Eltern noch etwas einstellen, was mir sehr geholfen hat (Quelle untenstehender Textpassagen hier! ):

Das Unwetter (Wahrnehmungsübung für Kinder)
Ihr sitzt zu zweit hintereinander auf dem Boden. Der/die Vordere zieht die Knie zum Körper, so dass Oberschenkel und Oberkörper sich berühren. Der Rücken ist aufgerichtet und der Kopf ruht auf den Knien. Die Augen sind geschlossen.
Der/ die Hintere symbolisiert jetzt die Sonne und streicht mit flachen Händen über den Kopf und Rücken des Vorderen, so als würde der Kopf und Rücken von wärmenden Sonnenstrahlen berührt. Plötzlich ziehen Wolken auf und leichte Regentropfen prasseln auf den Kopf und Rücken des Vorderen. (Dazu berührt der Hintere den Körper nur ganz sanft mit den Fingerspitzen). Jetzt wird der Regen stärker und Hagelkörner prasseln auf Kopf und Rücken nieder. (Die Hände zur Faust ballen und den Kopf und den ganzen Rücken abklopfen). Plötzlich reißt der Himmel wieder auf – wuuuuuuuuuusch – und die Sonne berührt den Vorderen wieder mit ihren warmen Strahlen.

Die Tönübung (Atemübung)
Ihr steht aufrecht in der Stellung des Berges und nehmt zuerst einmal Kontakt mit dem Boden auf und atmet drei Mal tief durch die Nase ein und aus. Streckt dann die Arme seitlich in Schulterhöhe aus. Atmet wieder tief durch die Nase ein und tönt dabei ein
A und führt die Hände auf gleicher Höhe nach vorne, so dass sie sich berühren. (verbessert den Atemfluss).
O und legt die Hände übereinander auf die Brust. (belebt Herz und Kreislauf).
U und gleitet mit den Händen zum Becken und legt sie dort ineinander. (durchblutet die inneren Organe)
M und legt die Hände seitlich an die Ohren (macht den Kopf bewusst)

Frieden. Licht & Liebe
Om Shanti,
Sananda

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Permalink-Antwort von Sarah am 12. April 2012 um 10:46am

Hallo,

ich würde erst mal ganz spielerisch an die Sache rangehen und mit einfachen Dingen beginnen, die allen Kindern immer Spaß machen wie zum Beispiel Yoga-Memory oder Yoga-Wackelturm. Schau einfach mal auf meiner Internetseite www.karmakids.de vorbei. Dort findest du alles was du brauchst: Anleitungen zu Yoga-Memory und Yoga-Wackelturm, Yoga-Geschichten für Kinder und auch komplette Stundenbilder. Du solltest die gemeinsame Yoga-Stunden schon kindgerecht gestalten und nicht direkt mit Wechselatmung oder Kapalabhati beginnen. Die Idee mit dem Yoga-Buch finde ich auch sehr gut. Es gibt sehr gute Yoga-Bücher für Kinder bzw. kann man eigentlich mit jedem Kinderbuch Yoga machen. Hierzu findest du auch viele Ideen und Tipps auf meiner Seite.

Liebe Grüße!
Sarah